Prestations: stage cours préparation mentale tennis
Coaching stage préparation et entrainement mental en tennis pour améliorer vos performances grâce à la maîtrise mentale et émotionnelle.
Démarrez par un entretien gratuit avec Guillaume Emery Coaching !
Arrêtez de croire que cela vient tout seul avec le temps !
Apprenez à gérer vos émotions et rentrez "sur commande dans la zone émotionnelle optimale" !
Devenez un gagnant le plus souvent possible !
Travail incontournable pour les projets: Petits As, Bourse d'études aux USA, professionel (le) s...
Avant votre entretien avec Guillaume Emery, prenez dix minutes et répondez à ces questions:
- Etes-vous prêt à vous entrainer différemment ?
- Quel temps pouvez-vous y consacrer, nombre d'heures par semaine, quel jour, quel horaire ?
- Etes-vous prêt à travailler hors du court, en distanciel, en présentiel ?
- Quel budget êtes-vous prêt à consacrer à ce travail ?
Les prestations mentales en tennis
En tennis la préparation mentale et le travail psychologique doivent faire partie de l'entrainement au même titre que la technique, le physique et la tactique. Coaching, stage préparation et entrainement mental en tennis pour améliorer votre niveau de performance grâce à la maitrise mentale et émotionnelle (travail applicable dans tous les domaines et toutes les activités de la vie dans les sphères privée, scolaire et professionnelle). Guillaume Emery Coaching vous propose différentes prestations sous trois formes:
- En distanciel (les applications WhatsApp et Signal sont utilisées)
- En présentiel « chez vous » (selon votre localisation géographique sur devis)
- En présentiel sur « l’espace mental et émotionnel » en Dordogne
L’entretien téléphonique, 30 mn, gratuit
Le diagnostic de match, 4h, 250€
Les accompagnements, 5h, 300€
La préparation tournois et tournées d’été, 12h, 600€
Les stages intensifs deux jours, 12h, 600€
La préparation mentale, 35h, 2100€
L’entrainement mental, 35h, 2100€
Avant d’entreprendre ce travail, vous devez assimiler que pour (re) lancer une dynamique de progression sur le court (SLC), il faut que vous soyez prêt à travailler hors du court (HDC). Novak Djokovic l’exprime clairement à travers cette phrase: « le tennis, c’est bien plus qu’une simple frappe de balle ». Ce n’est qu’à cette condition que vous comprendrez vos limites mentales et émotionnelles et que vous apprendrez à les repousser.
Cet entretien gratuit de 30 minutes vous permet de présenter votre situation et poser vos questions. Au coach de cerner vos besoins, préciser votre demande et répondre à vos questions.
Une observation en présentiel de vos ressources mentales et émotionnelles en situation de compétition. Débouche sur un débriefing "à chaud", l'élaboration et l'envoi par mail d'une analyse de match puis d'un bilan de progression oral "à froid" en distanciel par téléphone.
A/ Objectif: comprendre pourquoi en match vous n'arrivez pas à reproduire ce que vous faites à l'entrainement; vous vous frustrez plus vite, vous vous énervez et/ou vous lâchez, vous n'arrivez pas à vous relâcher et à prendre du plaisir, vous n'arrivez pas à gagner les points décisifs (liste non exhaustive, vous pouvez rajouter une situation qui vous correspond).
B/ Durée: 4h
C/ Tarif: 250€ (hors frais de déplacement)
Accompagnement 1: "Le soutien mental" ou suivi psychologique, consiste échanger avec le coach en distanciel et/ou en présentiel sur la ou les situations qui limite (nt) votre niveau de performance.
A/ Objectifs: (re) créer de la confiance, (re) motiver, manager et revenir de blessure, gérer les critiques, le harcèlement, les réseaux sociaux, s'adapter à une situation particulière comme la crise sanitaire...
Accompagnement 2: "La communication positive", consiste à échanger avec le coach en distanciel et/ou présentiel pour améliorer sa façon de communiquer avec les autres.
A/ Objectifs: parfaire son langage verbal & corporel pour gérer la pression et favoriser la confiance (en soi). S'adresse aux parents qui suivent leurs enfants, aux éducateurs, entraineurs, élus, dirigeants, arbitres, journalistes, tous ceux qui pilotent, transmettent, commentent et jugent des informations.
B/ Durée: pack 5h ou pack 10h
C/ Tarif: 300€/5h ou 500€/10h
"Se préparer mentalement" afin d'améliorer sa tolérance à la frustration et valider les progrès constatés à l'entrainement en générant les mêmes émotions en compétition.
A/ Objectifs: comprendre pourquoi des notions comme l'entrainement, la compétition, la performance impactent la confiance et déclenchent des limites mentales et émotionnelles puis apprendre comment créer de la confiance et générer de la "pression positive" en utilisant un outil indispensable pour "jouer dans la zone".
B/ Durée: 12h
C/ Tarif: 600€
Un apprentissage condensé d'outils qui génèrent des émotions pour rentrer dans la zone en procurant lâcher-prise mental et relâchement physique.
Stage 1: la concentration à l'entrainement vs la concentration en match
A/ Objectifs: comprendre pourquoi la concentration utilisée à l'entrainement déclenche des émotions négatives en match puis apprendre comment être au top de la concentration en match (mise en place de routines personnalisées).
Stage 2: la respiration outil de base du contrôle émotionnel
A/ Objectifs: comprendre pourquoi la respiration est le socle des émotions positives puis apprendre comment manier différentes techniques respiratoires en fonction des espaces-temps spécifiques au tennis (mise en place de routines personnalisées incluant deux process de biofeedback employés par Novak Djokovic et Roger Federer).
B/ Durée des stages: 12h dont 8h en deux jours consécutifs. Vous pouvez choisir vos dates soit en semaine soit en week-end. Pour les disponibilités, voir plus bas "comment réserver un stage".
C/ Format des stages: début le jour 1 à 10h et fin le jour 2 à 17h. Pour les majeur (e) s, vous pouvez vous inscrire en individuel (le) ou avec un (e) accompagnant (e). Les formations étant personnalisées et applicables dans les domaines scolaires, professionnels et privés, le tarif de l'accompagnant (e) est identique à celui du pratiquant (e) tennis. Pour les mineur (e) s, la présence du parent qui suit le projet au plus proche est obligatoire. Il participe à la formation en tant qu'accompagnant (e).
Préparation (1h): durant les sept jours qui précèdent le stage, vous recevrez et répondrez par mail à des questions nécessaires à assimiler au mieux l'apprentissage. En découle une heure (1h) d'échange téléphonique avec le coach.
Formation (8h): jour 1 et jour 2, deux fois deux heures (4h) hors du court (HDC): comprendre le pourquoi et deux fois deux heures (4h) sur le court (SLC): apprendre le comment.
Suivi (3h): durant les vingt et un jours qui suivent le stage, selon vos besoins, vous pourrez échanger trois heures (3h) par téléphone avec le coach sur la mise en pratique de l'apprentissage.
D/ Tarif des stages: 600€ pour 12h de formation/personne/stage en semaine ou 720€ pour 12h de formation/personne/stage en week-end.
E/ Lieux des stages: 1) à Paris 2) à Saint Marcel du Périgord sur "l'espace mental & émotionnel" en formule externat c'est à dire que vous êtes autonome pour le transport, l'hébergement et la nourriture 3) où vous le souhaitez (frais de déplacement en sus).
F/ Options des stages: formule internat à Saint Marcel du Périgord (24510), pour celles et ceux qui souhaitent en plus du stage, se couper du quotidien et se reconnecter avec "la nature et le terroir". Situé entre Bergerac et Sarlat. Accessible par train TGV Bordeaux puis TER Lalinde ou Bergerac.
(Transferts gares A/R: 15€/personne-Hébergement: 40€/personne/nuit-Petit-déjeuner: 5€/personne-Déjeuner: 15€/personne-Diner "terroir": 35€/personne)
G/ Formule club: ces stages sont adaptables sur demande.
"Les incontournables de la maitrise mentale". Avec ce module vous découvrez les pré-requis pour aborder la compétition amateure et professionnelle dans les meilleures conditions. Réparti environ 80% hors du court et 20% en autonome sur le court.
Hors du court: "donner du sens à sa pratique du tennis en plongeant au coeur de sa personnalité"
Qu'est-ce que c'est, comment ça marche, seront abordés:
- Préparation mentale
- Compétition
- Performance
- Personnalité
- Identité
- Dialogue interne
- Croyance
- Valeur
- Motivation
- Piliers de la force mentale
- Mental et émotions
Sur et hors du court: travail d'auto-observation "moi et la compétition"
Mental
- Prendre conscience des répercussions corporelles déclenchées par ses façons de penser
- S'entrainer à prendre conscience de son dialogue interne
- S'entrainer à générer des façons de penser adaptées
Emotions
- Prendre conscience et s'entrainer à la clé émotionnelle n°1
- Prendre conscience et s'entrainer aux clés émotionnelles n°2 & n°3
- Prendre conscience et s'entrainer à la clé émotionnelle n°4
Synthèse du travail d'auto-observation
- Prendre conscience de sa sphère émotionnelle personnelle et source des limites
Conclusion
- Modélisation: penser et agir comme les meilleur (e) s
A/ Objectifs: comprendre le pourquoi des limites sur le court et apprendre comment les repousser en exploitant son potentiel mental et émotionnel pour élever son niveau de performance.
B/ Durée: 35h
C/ Tarif: 2100€
"Les spécifiques de la maitrise mentale". Avec ce module vous rentrez de plein-pieds dans le travail pour la compétition amateure et professionnelle. Durant cette préparation mentale foncière, vous allez vous entrainer comme les meilleurs le font tout au long de la saison et de leur carrière pour renforcer leur mental. Réparti environ 50% hors du court et 50% sur le court en autonome et avec le coach.
La Méthode d'Entrainement des Champions (MEC) hors du court
Générer les émotions pour le dépassement de soi et la réussite
- Eviter le surentrainement
- Elaborer son projet: se motiver pour se dépasser en fonction de sa personnalité
* Faire le point
* Méthode S.P.O.R.T
* Suivi d'entrainement
- Suivre et accompagner le projet pour favoriser la réussite personnelle
* Créer de la confiance
* Evaluer les résultats
* Utiliser le langage corporel
Les routines de la performance - outils & techniques pour gérer les émotions
Avant un match: se préparer d'une façon spécifique
Après un match: exploiter un outil adapté pour créer de la confiance
Entre les matchs: améliorer ses capacités de;
- Concentration, en l'adaptant à l'entrainement ou à la compétition
- Visualisation, en tirant profit d'une ressource du cerveau émotionnel
- Production & récupération d'énergie, en boostant la santé et en limitant les blessures grâce à la:
* Respiration, en utilisant la physiologie pour relâcher cerveau et muscles
* Relaxation, en choisissant parmi les protocoles classiques et alternatifs (méditation)
* Nutrition, en influencant les émotions via la nourriture
La Méthode d'Entrainement des Champions (MEC) sur le court
Les routines de la performance - outils & techniques pour gérer les émotions
Pendant un match:
- S'entrainer à manier les 4 clés émotionnelles pour maitriser sa "zone émotionnelle optimale"
- S'entrainer à développer "la balance de la performance"
- S'entrainer à automatiser les outils & techniques de gestion émotionnelle en les personnalisant
- S'entrainer à gérer la pression: frustration, énervement et renoncement
Conclusion
- Modélisation: s'entrainer comme les meilleur (e) s
A/ Objectifs: comprendre pourquoi les meilleur (e) s s'entrainent avec une méthode personnalisée qui emploie des outils & techniques qui favorisent les émotions adaptées pour jouer "sur commande" dans la zone et apprendre à en tirer profit pour développer ses capacités mentales et émotionnelles.
B/ Durée: 35h
C/ Tarif: 2100€ (frais de déplacement en sus pour la partie sur le court)