Prestations : stage cours préparation mentale tennis

En tennis la préparation mentale et le travail psychologique doivent faire partie de l'entrainement au même titre que la technique, le physique et la tactique. Coaching stage préparation et entrainement mental en tennis pour améliorer vos performances grâce à la maîtrise mentale et émotionnelle.

Les prestations mentales en tennis

Toute proposition tarifaire dépend des informations collectées durant :

Le rendez-vous "faisons connaissance" est un préalable à tout travail. Lors de cette rencontre de 2h, vous répondez à des questionnaires, le coach cerne vos besoins, précise votre demande et répond à vos questions. Pour la province et l'étranger, un rendez-vous téléphonique et/ou skype est nécessaire. Après avoir assemblé toutes les informations récoltées lors de l'entrevue, une proposition d'intervention vous est présentée. Si vous l’acceptez, un " pack de séances" d'environ 30/40h de travail à répartir sur six mois, permet le démarrage de :

1. La préparation mentale

Avec le module "les incontournables de la maitrise mentale", vous découvrez les pré-requis pour aborder la compétition amateure et professionnelle dans les meilleures conditions. Ce travail consiste à comprendre le pourquoi de ce qui vous arrive sur le court : "tout le monde me dit que j'ai une bonne technique mais en match, je n'y arrive pas...", et en même temps de découvrir le comment pour exploiter votre potentiel, tirer le meilleur de vous-même mentalement afin d'élever votre niveau de performance. Réparti environ 80% en présentiel hors du court et 20% en autonome sur le court, il vise à aborder des questions telles que :

  • La compétition ; quel sens lui donner pour élever la performance ?
  • La performance sportive ; quelles sont ses composantes ?
  • La personnalité ; quels sont les ingrédients qui la compose, forces et limites ?
  • Les piliers du mental ; quels sont-ils ?
  • Le mental et les émotions ; quels liens ?
  • La modélisation ; quels sont les attitudes et les comportements des gagnants ?

Après compréhension et assimilation de ces points clés, vous pouvez, dans des conditions idéales, démarrer un "pack de séances" d'environ 60/70h à répartir sur douze mois, pour exploiter le travail effectué en vous entrainant comme les champions, avec :

2. Le coaching ou l'entrainement mental sous forme de stage

préparation mentale tennisAvec le module "les spécifiques de la maitrise mentale", vous rentrez de plein-pieds dans le travail pour la compétition amateure et professionnelle. Ce travail consiste à apprendre comment les meilleurs s'entrainent à développer leur potentiel et donner le meilleur d'eux-mêmes. Durant cette préparation mentale foncière, vous allez vous entrainer avec une méthode personnalisée qu’utilisent les champions tout au long de la saison et de leur carrière en s'exerçant manier des outils générateurs d'émotions adaptées pour jouer "sur commande dans la zone". Répartie environ 50% hors du court et 50% sur le court, en présentiel, elle vise à développer et renforcer des capacités mentales telles que :

  • Le dépassement de soi ; motivation, confiance en soi et langage corporel
  • La gestion des émotions avant, pendant et après un match ; pression, stress et récupération
  • La respiration et cohérence cardiaque
  • La nutrition
  • La concentration
  • La visualisation​
  • La préparation mentale particulière ; affronter un adversaire particulier dans des situations de jeu particulières

3. Les cours ou "speed learning" thèmes

Avec les modules "ciblés", vous pouvez aborder des thèmes qui vous parlent plus particulièrement. Une formation courte répartit hors et sur le court adaptée à vos besoins. Un "pack de séances" de 4/8h de travail en fonction du thème, échelonné sur plusieurs semaines selon votre convenance :

  • Le soutien mental ; défaite, doute, démotivation, blessure à répétition... je m'entretiens avec le coach pour retrouver la confiance...
  • Le rôle des parents ; j'apprends à accompagner mon enfant dans sa recherche de l'excellence...
  • La compétition, la performance, le mental et les émotions ; je découvre pourquoi et comment la technique ne fait pas gagner...
  • La pression ; je la gère avant et pendant un match pour élever mon niveau de jeu...
  • Le diesel ; je rate mon début de match, je me frustre, je perds...
  • L'énervement ; je m'exaspère en match, je balance, je perds...

N'hésitez pas à contacter le coach pour toute demande spécifique... Un thème "sur mesure" est possible !